스트레칭이란 무엇인가요?
질문: 스트레칭이란 무엇인가요?
A: 스트레칭은 근육(또는 근육군)을 의도적으로 최대한 늘려 탄력과 탄력을 개선하는 체력 단련 운동입니다.
질문: 스트레칭의 장점은 무엇인가요?
A: 스트레칭은 근육을 더 잘 제어하고 유연성을 높이는 데 도움이 됩니다.
질문: 스트레칭은 인간에게 자연스러운 활동인가요?
A: 네, 스트레칭은 인간과 다른 많은 동물에게 자연스럽고 본능적인 활동입니다.
Q: 스트레칭은 언제 본능적으로 이루어지나요?
A: 스트레칭은 잠에서 깨어난 후, 오랜 시간 활동하지 않은 후, 좁은 공간이나 구역에서 나온 후 본능적으로 하는 경우가 많습니다.
질문: 운동선수와 무용수들이 운동 전후에 의도적으로 스트레칭을 하는 이유는 무엇인가요?
A: 운동선수와 무용수들은 운동 능력을 향상하고 부상을 줄이기 위해 운동 전후에 의도적으로 스트레칭을 합니다.
질문: 스트레칭의 기본 유형에는 몇 가지가 있나요?
A: 스트레칭에는 탄성 스트레칭, 동적 스트레칭, 정적 스트레칭의 세 가지 기본 유형이 있습니다.
질문: 세 가지 기본 스트레칭의 차이점은 무엇인가요?
A: 탄도 스트레칭은 튕기는 동작을 포함하며, 동적 스트레칭은 근육을 전 범위로 움직이는 동작을 포함하며, 정적 스트레칭은 고정된 자세로 스트레칭을 유지하는 동작을 포함합니다.
