영양이란 무엇인가요?
질문: 영양이란 무엇인가요?
A: 영양이란 세포가 사용할 수 있는 형태로 음식을 공급하는 과정입니다.
질문: 적절한 양의 영양소를 섭취하지 않으면 어떻게 되나요?
A: 적절한 양의 영양소를 섭취하지 않으면 영양실조로 이어질 수 있습니다.
질문: 영양사는 누구인가요?
A: 영양사는 정부에서 전문가로 인정한 영양 전문가입니다.
질문: 다량영양소와 미량영양소는 무엇인가요?
A: 다량영양소는 많은 양을 섭취해야 하는 영양소이며, 미량영양소는 비타민과 같이 적은 양이 필요하지만 여전히 중요한 영양소입니다.
질문: 어떤 종류의 탄수화물을 더 많이 섭취해야 하나요?
A: 가공식품에 함유된 단순 탄수화물보다는 채소에 함유된 복합 탄수화물을 더 많이 섭취하도록 노력해야 합니다.
질문: 어떤 종류의 지방을 너무 많이 섭취하지 않아야 하나요?
A: 포화 지방과 트랜스 지방은 심장 질환과 관련이 있으므로 지나치게 많이 섭취하지 않아야 합니다.
질문: 하루 중 얼마나 자주 식사를 해야 하나요?
A: 혈당을 안정적으로 유지하기 위해 하루 세 끼 식사를 하고 몇 시간마다 간식을 섭취하는 것이 좋습니다.
